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ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
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今週も真面目に記録しにやってきました。 靴下を脱ぐのを忘れまして、体脂肪は測れず、体重のみです。 でもまあ、体脂肪なんてそんなに変わるもんでもないので、体重さえわかれば良いのです。 2週続けて300ｇくらい減ってたらいいなと期待していましたが、現実は甘くない。 なぜって、平日は食べるのを節制すると... 続きをみる
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ご無沙汰しております。8ヶ月ぶりです。 これだけ期間があいていたら、きっと、もうダイエットをやめていると思われていることでしょう。 …… いや、ワタシ、何様？ そもそも、そんな事を気にしてもらえると思ってるところがおこがましいゼ。 でも、自分のやる気を奮い立たせるために、そういう事にさせてください... 続きをみる
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お久しぶりです。 ダイエット、してましたよ。ええ。 ほれほれ。 …………。 増えてます。ええ。 週に3回ジムに通い、そのうち2回は、私にとってはかなりハードだと感じています。 しかし、食べてたら、痩せん！痩せへんのですうぅぅぅぅう！！ 前回、こちらに報告してから一ヶ月半、毎週体重計に乗るたびに、全... 続きをみる
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………。 もう、皆、忘れてくれてたらいいな。 誰も興味を持ってなかったらいいな。 ダイエットなんて、ワタシ、してたかなぁ……。 いやー！見ないで！！ 見ないでぇぇぇーーーーーーーーー！ 半年で約1.5キロ増。（←ホントは1.5キロ以上なのに「約」をつけてごまかす） いやー、どうしましょうかねぇ。 ... 続きをみる
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しかしまあ、なんですねぇ〜。 暑ぅなったり寒ぅなったり、せわしないもんですねぇ。 ……違和感のない導入。 一ヶ月以上放置していたブログに、しれっと戻ってきてみましたが、皆さまお元気にお過ごしでしょうか。 ダイエットに関しては、3ヶ月ぶりのご報告です。 3月は11回、4月は9回、5月は今のところ6回... 続きをみる
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リバウンドしたあと、目が覚めて一週間。 今までが食べすぎたのだから、少し気をつけたら、少し減るのではないかと期待して、体重を測るワタクシ。 お昼ごはん以降、何も食べずに軽く有酸素運動をしてから測った体重です。 痩せない！！ 以前、お正月太りしたときは、しばらく気をつけたら戻ったのですが、今回は微動... 続きをみる
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『食べ歩きとダイエットの間に』最終回です。 1月1日 実家でおせちを食べました。 ２０数年前に、一度だけ母親に教わって作ったことがあります。その時に「こんな面倒なもの、二度と作るかっ」と思いました。 実は母親もそう思っていたのか、いつの頃からか購入しているようです。 今年は『ウェスティン都ホテル京... 続きをみる
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12月25日 京都駅前にヨドバシカメラがあります。そのレストラン街に初めて行きました。入ったのは、 『ＣＡＮＣＨＩ』という韓国料理店です。 ランチセットより、 季節のシーフード940円。 韓国は２度しか行ったことがないですが、本場っぽい！と思いました。 全て美味しいです。そして、右上のブロッコリー... 続きをみる
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12月18日 ラーメン『一蘭』へ。九州の有名なチェーン店…という認識ですが、正しいでしょうか。 一人ずつのブースになっていて、奥のすだれが上がってラーメンが運ばれてきました。 赤い紙には、ラーメンのこだわりがギッシリと書かれています。茹でてから提供までの時間を秒単位で管理されているそうです。ラーメ... 続きをみる
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12月11日 京都府立植物園から徒歩5分ほどにあるお店。 普段は「ハンバーガー行く？」と言うだけなので店名を知りませんでしたが、今回初めて調べました。 『ザ・バーガー・カンパニー』 ハンバーガーのセットでだいたい1000円〜1500円位です。 ハンバーガーはこんな感じです。追加料金でトッピングがで... 続きをみる
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今更ですが、 ダイエットと食べ歩き(と、たまに読書)のブログってところが、そもそも矛盾している気がします。 いや、食べ歩いているからこそのダイエットとも言えるのか。 ならばいっそ、この2つを融合させて、リバウンド気味のこの一ヶ月を振り返ってみようではないか。 バカですねー。でも、思いついてしまった... 続きをみる
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年明けは4日からジムに行きました。 体重は……測りましたが、また印刷をしませんでした。印刷さえしなければ、記録は存在しませんから。 ま、覚えてますけどね。 言いたくないけど52.7キロでしたよ。けっ。 不本意に太ると、態度が悪くなりますね。すべては自分の食べすぎのせいです。はい。 ４日から仕事が始... 続きをみる
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８月の記録… ９回体重を測りました。 ４日51.9 10日52.3 11日52.7 13日52.3 17日51.9 18日51.7 20日51.5 24日50.9 31日51.2 ８月は食事制限をまーーーったくせずに好き放題に過ごしました。最大で1.8キロの差があります。 が、別段私の見た目に変化... 続きをみる
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のっけからのケンカ腰。 思えばこんなこと思いついたのが悪かった。 こちらをご覧ください。 おばちゃんは、今日も元気に手書きです。 これは、2018年8月から2021年7月までの、月ごとのだいたいの体重の記録です。いったい今までの体重の推移はどうだったのだろうと思って書いてみたのでございます。 一見... 続きをみる
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2ヶ月半ぶりのダイエットの記録です。 普段の体重計のシートはありませんが、計測はしていたので、手書きでグラフにしてみました。 見にくくてすみません。 とりあえず、何もなかった…ということだけは伝わるかと思います。 食生活については、５月と６月は少し気が緩んでいました。こりゃ、いかんと思った６月末か... 続きをみる
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上から目線の翌日に、すぐに更新する卑屈ぶりです。 3月末から、感じた違和感。 それは、「飢え」でした。 食べる量は普段どおりなのに、食べ終わってもお腹が空いている…ような気がする。今からラーメン1杯食べられそうな気がするのです。 体重が減っても、自分のこの状態への不安の方が大きい。 お昼ごはんを少... 続きをみる
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すっかり２ヶ月放置です。 2月後半から、ジムに行く時間を変えたので、体重が減っても、ダイエットの成果なのかわからんのぅ…と思いつつ、測っています。 また、レッスンをボディアタックというキツめのエアロビとハイパーＣという筋トレに変えました。 そうすると、筋肉痛で毎日ジムに行けず、週２回になりました。... 続きをみる
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絶食て…なにを血迷ったか？というタイトルですが。 まずは何事もなく始まった2月です。 しかし、13日の夜に食あたりになり、嘔吐と下痢でエライことになりました（ビロウな話でスミマセン…）お湯を飲んでもトイレに駆け込みます。胃も腸も完全に空っぽです。 14日はお白湯とキャンディ3個で過ごし、ヘロヘロに... 続きをみる
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前月は、52キロ後半〜53キロ前半をウロウロして、最後の一日だけ52.3キロになっていました。 そして今月、 やっぱり最後の一日は間違いだったのね…と思っておりましたら、 お、そういえば去年の今頃、体重を減らすのは52.5キロまでって決めたことを思い出し、 おっと、この体重は何っ！ほんまか？ほんま... 続きをみる
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ある日突然、減った体重……。 9月11日のものです。 4日まで、微動だにしなかった体重が減りました。理由はサッパリわかりません。 しかし調子に乗って、さらに減らすことに！ ・私の基礎代謝は約1100キロカロリーらしく（体重計に出ていました） ・仕事等を加味した一日の必要カロリーは1750キロカロリ... 続きをみる
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7月6日のことでした。ダイエット復活をここでお伝えしたのは。 それ以降、全くダイエットには触れませんでした。 何をやっていたのか、何もやっていなかったのか。 やっていたのです（泣） やってたんだようぉぅぉぅぉぅ… でも、伝えられない理由があったんですよ、はい。 7/6の記録は 体重53.6 kg... 続きをみる
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週一のジム通いが定着化しています。その一回も、ただただ会費がモッタイナイという理由です。 昨日は行ってみたら代講でした。代講には出てみることにしていましたが、『ハイパーCとイレブン』という、どう考えても大変そうな内容。。。そーっと隣のピラティスへ移動です。意気地無し！と呼んでください。 しかし、ピ... 続きをみる
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またもや一週間サボりました。 バタバタした時期ではありますが、本気で行こうと思えば行けるのです。しかし、行けない理由をついつい考えてしまいます。 今回こそは太っていると覚悟して測りましたが、やはりあまり変わらず……。そんなもんなのですねぇ。 しかし、体型は確実に変化が。お腹周りがだぶついています。... 続きをみる
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２週間ジムをサボりました。 １～1,5キロ程度の増加を覚悟して、測ってみましたが、結果はこのように↓ あら？ほぼ変化なし。 しかーし、２年近くダイエットをしていれば、少しは知識がつくものです。きっとこれは、筋肉が減って脂肪が増えたということでしょう。写真の紙では体重を測ると体脂肪も出ますが、食事の... 続きをみる
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元気に食べ歩きをしていたら、お正月太りに逆戻り（写真左）。んのぉぉおおお！ しかし、なぜか２日間で元通りに（写真右）。 似たような状況と時間で測っています。いったい体重っていうのは、なんなのでしょう？ ……という疑問を持ってしまったら、食欲が爆発してしまいました。 晩ごはんの後に、みたらし団子２本... 続きをみる
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朝焼けが美しいです。７時前なのになんだかすごく早起きした気分になれます。 今年に入ってジムに３回行きました。 食生活をもとに戻して１日100gずつ減っているようです。……でも確か９日間で1.3㎏増えたのではなかったか？ ジムは３か月ごとに新しいメニューに変わるため、ボクササイズもボディアタックもま... 続きをみる
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ほほうっ！ ええ記録出してます。 ちなみに年末は ９日間、たった９日ですよ！それで1.3㎏増えたって言うのかい、おまいさん。 ……まあ、確かに掃除もせずにゴロゴロしていました。お腹いっぱい食べました。 これは、あれですかね？ネットとかで調べると、『お正月太りは、その後すこし気を付けたら戻ります♪諦... 続きをみる
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うーむ。 52,8 53,1 52,9 52,6 53,3 53,6 53,5 （52,5） 52,0 ずらっと並べてみました。 カッコの中は用紙切れで出てこなかった日の体重です。そして最後の52,0㎏は晩ご飯を食べずに乗りました。 地道にジムには通っておりましたが、高値安定していた日々で、わざわ... 続きをみる
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最近、方向性を決めかねているダイエット。 さまよう内にうっかり購入。 私の人生には関係ないものだと思っていたのですが、なーんか、ジムにずっと置いてあると気になって来るのです。 以前、職場の先輩がマダム御用達の『１日30分のフィットネス』で勧められたプロテインを飲んでいた時には、「運動せずにプロテイ... 続きをみる
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あほです。 アホですよ、まったく。 なにが、 『今後は筋肉を増やして体型を整えることを目標とします。』だ。 ほれほれ、 ほれほれ、 ほーれほれ。 あっという間にリバウンドですわ。 そりゃまー、あんなに食べてたら、な。ちっくしょー（←やさぐれ中） 外食が多かっただけでなく、夕食後に貰い物のチョコレー... 続きをみる
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このような体重……… 普通なら大喜びするところですが、鏡を見て「あああっ！！」と。 今から７年ほど前、私の体重は49キロほどでした。過労とストレスが原因の不健康な痩せ方でした。 そして、その頃の悩みは右頬に３本のシワがあることでした。ゴルゴ線もほうれい線もないのにシャーペンで書いた猫のヒゲのような... 続きをみる
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UーBOUNDというそうです。 またまた今回はボクササイズのあとの時間にあるズンバの代講に参加してみました。 一人用のトランポリンの上で運動します。 これが簡単そうに見えてなかなか難しい。動きを小さくするとできるのですが、インストラクターの先生のようにしようとすると、トランポリンから落ちそうになり... 続きをみる
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なんだかやたら食べていますが、相変わらず週２でジムに通っています。いろんなレッスンを試しています。 今回は、ズンバ。 事前の知識は、エアロビをアメリカぽく楽しくしたものという程度でした。 踊るのは楽しそうだと期待して行ってみたところ、予想外にラテンのノリでした。できないながらも、よいせっこらせっ！... 続きをみる
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初めてのボクササイズがとても充実していたので、うきうきと２回目を受けに行ったところ、休講でした。その為、代講で行われたボディアタックというのを受けてみました。 エアロビのダンス要素を減らして運動量を上げた感じでした。これまた楽しい。 スタジオレッスンは決められた時間ですんなり終わるのもうれしいとこ... 続きをみる
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ジムに通い始めて１年３ヶ月、ほとんど筋肉痛にならない自己流マシントレーニングについに疑問を持ち、ボクササイズのクラスに入ってみました。 もちろん一人だけピョコピョコ情けない動きなのですが、そんなことを気にかける余裕もない程の運動量でした。５分に1回の30秒ほどの休憩は、『座ったらもう立てない』と手... 続きをみる
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一年間のダイエットで、体重が約1,5㎏体脂肪が約1％減りました。書いてて情けないけれど、それが現実。しかも、減り始めたのは最後の３ヶ月……。 ま、それはそれとして、それで脂肪はどれだけ減ったのか、計算してみましょう。 式としては （去年の体重×体脂肪率）➖（今年の体重×体脂肪率） ですが、 大変便... 続きをみる
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６月にやっと体重が54,1キロになり、その後、なぜか８月まで体重を測らずにいました。 そして、久々に おおお！ 結果的に前年の1,5キロ減で健康診断を終えました。こんなにユルくても食事制限をするのは大切なんですねぇ。 しかし、気になるのは体脂肪。1％くらいしか減っていません。いいのか？ ………どう... 続きをみる
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１年間、ダイエットをしていたつもりが、体重、体脂肪ともに何の変化もなかった私。 食べてると痩せないということはつくづくわかりました。ずーっと痩せたいと言ってるくらいなら、とっとと痩せればいいのです。 もう食事制限をするしかない……とは思ったのですが、 ①ずっと続けられること ②糖質を減らしすぎるの... 続きをみる
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さて、2019年４月。 ２月も３月もずーっとずうぅぅーっとまじめに週に２回ジムに通っておりました。 内容は、マシン腕２種類、腿からお尻２種類、お腹２種類とランニング１キロです。 それぞれの回数は、ネットで情報を得て、負荷を上げて10回にしてみたり15回にしてみたり。 さて。 あれ？ １年間、頑張っ... 続きをみる
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ジムに通いはじめて10ヶ月たった頃。痩せはしないが体型は変わってきていると思いつつも気になっていた場所が、腰横のお肉でした。ウエストと骨盤の間にたぷんとした脂肪。浮き輪が乗る場所と言ったらわかりやすいでしょうか。 もう、これは年齢による体型の崩れで、どうしようもないと思っていました。 そんな日々の... 続きをみる
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ジムに通いはじめて６ヶ月、結局何の変化もなかった私ですが、もうひとつしていた事がありました。それが 貧血の治療（ヘモグロビン数値8,9） です。私は『貧血、低体温、低血圧』というオンナノコ（46才）にとっては何故かちょっとした自慢にもなる症状を持っています。 かよわいワタクシのイメージに一瞬ひたれ... 続きをみる
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ジムに行き始めたのは去年の５月。８月の健康診断に向け、３ヶ月間ダイエットするつもりでした。 まあ、２キロ位は減るだろうとのんきな希望を持ちつつも、少しの増減に振り回されるのは良くないと、体重を測らずにいました。 が、一向に減るようすがなく、とうとう体重計に乗りました。（身長がなぜか今より1㎝高いで... 続きをみる
